Комплекс оздоровительной гимнастики после дневного сна для детей 3-4 лет состоит из нескольких частей:
— разминочные упражнения в постели;
— выполнение простого самомассажа (пальчиковая гимнастика);
— выполнение ОРУ у кроваток (дыхательная гимнастика);
ходьба по «дорожке здоровья» (ходьба по массажным, ребристым дорожкам);
— игра в подвижные игры в помещении с контрастной температурой воздуха.
Заканчиваться гимнастика может обтиранием холодной водой или контрастным обливанием (рук или ног).
Общая длительность оздоровительной гимнастики последневного сна должна составлять не менее:
7-10 минут (мл. возраст)